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ロイド博士の来日講演に参加してきました!

暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?

熱中症になりやすいのは、首の変形が原因ですよー!
メンテナンスお待ちしております(笑)
でも、もちろん水分、塩分補給は忘れずに!

本日も患者さんに施術後「進化しているねぇー」と体の変化に喜んでくださったのをお見送りできました。
この瞬間が私の最高に幸せな時です。

そのような訳で、進化は続いています。
良いと言われるものを検証して患者さんにお伝えしていきます。

最近ではアレクサンダー・ロイド博士の来日講演を聴きに行ってきました。
2日間の講演で、日曜は日本未公開の内容なので誓約書を書いて内容は非公開ですが、1日目の部分は出版されている本の内容ということで少し書きます。




ロイド博士はヒーリングコードという科学的に使えるスピリチュアルメソッドを体系化している方で本も何冊か出版されています。日本では2年前に出版されており、私が知ったのも2年前にさかのぼります。アメリカ人の患者さんからの紹介でしたが、当時は日本語の出版物はなかったです。今は世界158カ所で実践、講演も世界中あちこちでやっているそうです。

スピリチャルというと賛否両論ですが、簡単に言いますと私の施術を受けてくださった方はおわかりだと思いますが、
施術していくと私の手があったかくなってあてているところが気持ち良いと感じるのもその1つです。
私の施術では触診が8割ですから、体中エネルギーを当ててているとも言えます。

そのような訳で目に見える骨の形を変えていくこの整体と、目に見えないエネルギーの話は全く離れたものではないと思います。

実際、骨が動かなかった患者さんが骨が動くという理屈を理解した時に大きく変わった事がありました。(膝痛のブログ参照)骨が動く要素はその方の栄養状態以外にも心的要素があるのではないかと思っていましたので、この講演を聴き確信を得ました。

私に自身にとっても目から鱗のお話でした。

簡単にまとめると…

ロイド博士がおっしゃるにそもそも目標設定が間違っていると言う話です。
顕在意識(頭で考える)の目標と潜在意識(心が求める)もののせめぎ合いでストレスが発生するため、それを取り除き正しい目標設定をすることで、ストレスによるブロックを取り除き、心身共に生活が改善すると言うことです。

この部分は前回のストレスについての連載ものに新しい方向性を加えてくれます。
前回はストレス反応のコントロールとしての運動を提案しましたが、このお話はストレッサー(ストレス原因)からのアプローチです。

私こそノーストレスと思っていましたが、結構ありました。
演習で単純な自分への問題提起とイメージングのワークで、カポエイラの昇段前で酷使した坐骨の痛みが消えてしまいました。(座るのもしんどい時があり、どうなっているかわかるのでストレッチで騙しだましやっていました。なんとかの不養生…)

詳しくはストレスケアのブログに追記していきますので、ご期待ください!

モニター募集

🍀モニターキャンペーン🍀

キャンペーンお申込み期間
‪7月20日〜8月20日‬

今回募集のモニター
・首のシワがある方
・猫背の方
・O脚・X脚の方

モニター特典
・4回の施術が1回当たり7500円でお受けいただけます。(カウンセリング込みで‪2時‬間半)
・モニター部分に特化していますが、全身カウンセリングですので他の部分も改善がみられます。

モニター条件
・4ヶ月以内に定期的な施術が受けられる方
・当院指定サイズの衣類をモニター期間着用してくださる方(下着やくつ下、ブラなど)
・お顔以外のお写真、個人情報を除くアンケートを当院HPへの掲載にご承諾頂ける方

〜キャンペーン その2〜

🍀ご紹介キャンペーン🍀

キャンペーンお申込み期間
‪7月20日〜9月20日‬

対象のお客様
・ご紹介くださった初めて当院の施術を受ける方がご来店頂けたお客様

キャンペーン特典
・お一人様ご紹介につきご紹介者様の施術料金割引クーポン発行(7500円)
・ご紹介された方初回半額(7500円)で施術を体験していただけます。

お問い合わせお待ちしております!💁🏻‍♀️
Info@adams-bone.com

ウエストの肉付きでわかる⁉︎あなたのストレス

今回は前回に引き続きストレスについて書きますが、簡単にまとめるとウエストの肉付きがあなたのストレスを物語るということなんです。

ストレスとは?ということろからお話を始めます。
ストレスという言葉はどのような事だと思いますか?
嫌な上司の言葉でしょうか?嫌なことがあるとすぐ痛くなるお腹でしょうか?

2つの例はストレスを別の面からみたものです。

嫌な上司の言葉など、心身に悪影響を及ぼす原因をストレッサーといいます。
心身に及ぼされた悪影響はストレス反応といいます。

ストレス反応は嫌なことを感じるとまずは扁桃体から脳の奥にある視床下部というところが反応してホルモンを出します。
そのホルモンによって下垂体というところが刺激されて、別のホルモンを出します。
最終的に副腎に下垂体からのホルモンが到着するとコチゾールというホルモンを放出します。

このコチゾール別名ストレスホルモンと呼ばれています。
このホルモン、嫌なことにあってから全身に放出されるまでなんとわずか1秒
でも、コチゾールは悪ではない!体に必要なものです。

適度な分泌で
筋肉に血流を流すため心拍数を上げてくれる
神経を研ぎ澄ませ集中力を上げてくれる
朝型に自然分泌されることで、目覚めさせてくれる
睡眠中に体内の脂肪をエネルギーに変えてくれる

過剰分泌で
腹部に脂肪が蓄積する
食欲が増し、高カロリーのものが食べたくなる
感情をコントロールできなくなる

他にも
思考が混乱し、自制心が失われる
もっとストレス反応がひどくなる
記憶力、特に短期記憶が悪くなる
空間認識力が悪くなって方向がわからなくなる
過剰に心配してしまう

タイトルの「ウエストの肉付きでわかるあなたのストレス⁉︎」ですが、つまりはコチゾールをうまくコントロールできないとそんな風に外見に現れてくるということなんです。

そう考えると、普段にこにこしてる方もウエスト周りにグッとストレスに堪えてきた跡がいじらしく見えたり…

でも、もしそれをコントロールできたら?

やりますよね!

つまりコチゾールという物質のコントロールが鍵を握っているわけですが、薬やお酒などの行き止まりのある道は割愛させていただき、効果的なものだけをお伝えしますと。

ズバリ、運動です!

週に2、3回、心拍数をあげるランニングなどの有酸素運動を30分〜45分が効果的です。

なんだ、普通の結論かと思われましたか?
でも、それがどんな効果があるか知ったらやる気も増しませんか?

運動をすると気分が良くなるホルモンを分泌しながらにして、コチゾールの適度な分泌がされストレスの疑似体験ができます。
運動をやめるとコチゾールの分泌は止みますが、それに対する身体の反応はしっかりできていますので、次回からコチゾール濃度が上がりにくくなります。
さらに、運動で心拍数をあげると身体の隅々まで血流が行き届き、ストレス反応を引き起こす扁桃体の活動が抑えられ、扁桃体をストレス時に抑制してくれる海馬と前頭葉が発達します。
そして、まだあります。脳内の興奮を抑えるGABAの作用を活性化させたり、筋力がつくことでコチゾールを無害化する働きが促進されます。

詳しくは「一流の脳」(アンダーズ・ハンセン著)、「走れば脳は強くなる」(重盛健太著)ご参照ください。

運動はいいことづくめです

では、週に2、3回、心拍数をあげるランニングなどの有酸素運動を30分から45分できる身体でしょうか?

足や膝、股関節や腰の痛み、疲れにくい体づくりにはアダムズ・ボーン整体がお役に立ちます!


まずは、お悩みご相談ください。












なぜストレスであちこち悪くなるのか?

今回はなぜストレスであちこち悪くなるのか?についてお話します。

まずは簡単に自立神経の説明をしておきます。

自立神経は末梢神経系の一つで体の隅々にまで張り巡らされた細い神経網です。
交感神経と副交感神経の二種類があって、それぞれ正反対の役目をしてバランスをとって健康を維持してくれています。

交感神経の働きが優位になると血管を収縮させる働きがあり、副交感神経が優位になると血管を緩める働きがあります。
ストレスに遭うと人間本来の防衛本能で交感神経が優位に働きます。

ストレスに遭うと血管が収縮してしまうわけです。
収縮するということは血液の流れが一気に悪くなるので、痛みや不具合をもっている箇所の血流はただでさえ悪いのに、
追い打ちをかけるように血行不良を起こします。そんなわけで、精神的なストレスたった一つで、体の複数個所を一気に
困らせてしまうわけです。

「あなたの不調の原因はストレスです」と言われたことありませんか?

しかし、そういわれて原因がわかってもストレスをなくすって?
仕事をやめること?花粉が飛ばないようにすること?家族が自分の言うことを聞いてくれること?
それが、解決されなかったら体の不具合は良くならないと言われているようですね。

アダムズ・ボーン整体ではストレスに対して別の切り口があります。
ストレス自体をなくすことはできなくても、体一つひとつの不具合にアプローチします。
やがて、ストレスをコントロールできる体作りができるベースを作ります。

例えば、
頭痛や微熱
こめかみや、後頭部など指で抑えて凹ませた頭蓋骨、せり出した額を小さく正しい形に戻していくことで同じストレス
にさらされても痛まない、頑張れる体づくりに導きます。

肩こり、吐き気、不眠
肋骨の下着による締め付け跡を取って、背骨を正しいバランスにしたり、骨盤の下着による締め付けた後を戻すことで
頸椎の緊張をとり、不具合を徐々にやわらげて行き最終的には不具合があることを忘れていることに気付きます。

他にもストレスによってさまざまな不具合があると思いますが、考え方は同じでストレスで血管が多少収縮しても
骨を正しい形に調整することでストレスに負けない強い身体づくりができます。

次回は自分でできるストレスに負けない身体づくりについてお話します。

膝痛の改善

今回は70代男性の改善例です。

この男性は膝に水が溜まりたり、股関節もズキズキと痛みが常にある状態で、病院の整形外科に行くも改善がみられないと感じられて、5年前からペインクリニックに通い定期的に硬膜外注射をしてもらい痛みと共に生活をしていたそうです。

その方の体の特徴は以下の通りです。
・太腿の横の骨(大腿骨の大転子部分)が出っ張っている
・膝の裏の膝下と膝上の骨の頭が大きくなり過ぎている
・膝から太腿にかけて外側の筋が寝て脱力した状態でも引っ張られた状態になっている
・膝が前に出っ張り過ぎている
・足全体の骨が硬い
・足首に靴下のゴム跡がある
・仙骨が盛り上がっている

この方は2回目の施術まで「骨は衣類のゴムで変形するほど柔らかい」という事がピンと来なかったようで、

下着を緩めずに生活されていたので、なおさら施術効果も感じられていなかったようでした。

3回目の治療で「下着がキツいので施術効果が出ませんよ」と改めてお伝えすると、ベットからむくりと起き上がって

「先生、骨が柔らかいという感覚がどうもわかりません。骨は柔らかいのですか」と改めて質問されました。

1回目と2回目にした説明に骨の成分や細胞の性質を加えてお伝えすると、今度こそ「あ、なるほど!」と納得され横になりました。

その後すぐ、膝の硬い骨がグワッと動いたかと思うと、

「あっ!、痛く…ない」

と大きな声でおっしゃって、こちらもびっくりしました。

その後も

「へ〜、不思議だ。痛くない。」

となんども首を傾げながら残りの施術を受けられました。

帰り際にドアの前でくるりと振り返って、

「いや〜、今日は確かに痛みがとれました。ありがとうございました。」

と仰って深々とお辞儀をして帰られた姿がとても印象的でした。

頭痛改善 (こめかみ)

今回は頭痛について書きます。

20180126170931063.jpeg

頭痛と言ってもいろいろな頭痛がありますが、今回のケースはこめかみに痛みがあるタイプの頭痛です。

この患者さんは20代の男性で2ヶ月前からこめかみ、特に左側の痛みが激しく市販の頭痛薬を飲むけれども、効かなかったとのこと。

年末にご家族からご予約のご連絡がありましたが、遠方でしたので日程が合わずやっと施術がかなったという経緯があります。

ご連絡があった時から期間が空いたわけですが、頭痛薬を変えて凌いでいたそうです。とは言っても1時間しか効き目が持たなかったとのこと。

聞けばお仕事もハードで、施術のためにお休みをとっていただいたわけですが、「どのぐらいぶりの休みかなぁ」と仰るほど久しぶりのお休みだったそうです。

その方の骨格、筋肉の特徴としては
・こめかみ 右側は指一本分のくぼみ、左側に指3本分のくぼみがある
・額が盛り上がっている
・両耳の上あたりにシワが寄っているような骨の変形がある
・首の前側に筋肉の引きつりがあり、右側に硬結(鬱血、軟組織が塊となる)
・肩幅が広い
・腰の筋肉が硬直している(腰痛を伴っている)
・骨盤が極端に狭い
・骨盤の傾きがひどく中心がずれている

直接に痛む箇所はこめかみだったので、指の押し跡を消す施術をすると一回でだいぶ消えてくれました。消す過程で額も引っ込んで両耳のシワが寄るような骨の跡もならして改善できてきました。

途中で頭痛の様子を確認すると、痛みが取れたり、また出たりを繰り返しているとのことでした。

穴が深いので、一回の施術で完全に痛みが取れるかどうかというところでしたが、痛みが取れる瞬間を体感されているので一回で取ってあげられると思いました。

しかし、頭痛の発端は首、さらにいえば骨盤でした。

そもそも、首の血流が酷い歪みで疎外されており、慢性的な血流不足だったわけです。首の変形には必ずと言って良いのですが、骨盤と後頭部の異常が見られます。

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骨盤は後頭部に筋肉などで繋がっているからです。赤い矢印の方向にベルトや下着などで食い込むほどの圧迫を加えると、青い矢印の方向に筋肉の引っ張る力が生まれます。

下着の締め付けはない方でしたが、何かで圧迫を受けて骨盤が狭くなっていました。

施術後はすっと骨盤が開いてくれたので、背中の硬い緊張も緩みました。
頭痛は取れて、翌日にもう一度確認させてもらうと頭痛はないとにことでした。

一度の施術で痛みが取れるかどうかは個人の骨の動き具合によりますが、頭痛は薬に頼らず速攻でとりたいですよね。今回はそれが叶ってほっとしています。

12月より港区へお引越しいたします。

いらしている患者様には口頭でお伝えしておりましたが、この度、港区南麻布に移転することになりました。

日本橋馬喰町も良い場所でしたが、お一人の患者さんをお迎えするには広すぎましたね(^_^;)

女性の方にもっとくつろいでいただける内装をと考えるとなかなか難しいので、ロケーション自体を素敵な街で探そうと思いましてここ数カ月、施術の合間にあれこれ物件を探しました。そこらの不動産屋さんよりこの周辺物件に詳しくなったかも。(笑)エレベーター付きで緑のある素敵な街の素敵なサロンになりうる物件。夢にまで出てくるほど探しましたが、なかなか苦戦しました。諦めかけた時にこちらのレンタルサロン グラマラスH麻布・広尾さんを見つけました。

こちらはレンタルサロンになりますが、今まで一人でお電話をお受けしながら施術していたりしてお時間をお待たせしてしまったりししてご迷惑をおかけしていましたが、レセプショニストさんもいらっしゃってご案内もしていただけるので施術に集中できるようになりました。ラウンジはゆっくり施術前後にくおくつろぎいただけるようになっていてきっと喜んでいただけるはずです。
ラウンジ

施術ベットもしっかりしていて、すでに施術を受けていただいた患者さん快適だと大好評でした。
imgRoomA bed

お部屋は5つあるので、いろいろな雰囲気を楽しんでいただけると思います。
ラウンジからは緑が見えて、温かければテラスに出てくつろぐこともできます。

エレベータがあり、広尾駅から5分以内で、緑のある素敵な環境と、女性が癒される内装と条件がそろっていましたし「ここだ!」と思いました。頑張って諦めずに探して本当に良かったです。一緒にご案内してくださるスタッフの方々もステキで親切な方ばかりです。

場所だけでなく、施術も日々改善に改善を重ねて進化しています。
あたらしい素敵な環境にメンテナンスにぜひ、いらしてください!お待ちしております。

アクセスはこちらです。↓
https://www.glamoroush.com/wp-content/themes/glamoroush/assets/img/space/full/imgLounge08-full.jpg

※11月中のご予約でも広尾で施術をお受けできますので、ご一報ください。





スカート作りました。

IMG_2459 (編集済み)

スカートを作るなんて高校の実習以来です。

普段、患者さんに「ウェストがゆるゆるのものを身につけてくださいね」お伝えしていますが、
ゆるゆるのものって売っていない!!!

いつもお直し前提でお洋服を選んでいましたが・・・・

「作った方が速いんじゃ・・・」

整体院の近くは問屋街。布地屋さんもありまして、さっそくGO!です。

布地選びにはか~なり時間をかけてしまいましたが、お直しの糸やら、ゴムやら、もろもろ集める手間を考えると素晴らしい時間短縮です!すでに、嬉しい。
普段買い物はもっと悩みますが、結局買わなくて後で困ってしまうという日々。

今回の勝因は衝動的に作れるレベルの直線裁ちパターンのものを選んだことです。
布地を買っても作らず、作れなかったという敗北感だけが布地と共に積み重なるだけの自分心理からの脱出です。

今回お世話になったサイトはこちら↓
https://book.nunocoto.com/make-2/2016080212445/

普通40分でできるそうですが、私は2時間位かかりました。( ´,_ゝ`)プッ
下糸の巻き方とそもそもの採寸がが非常識なほどいい加減だったのでやり直ししたためです。
普通の方なら40分とは言わないけれど、60分あれば大丈夫ではないでしょうか。

いいんです。でも、できましたので!!(」*´∇`)」

手作り楽しいです!!

それは、もうずぶずぶの素人なので自慢などできませんが、このスカートが実用化できるってことに感動を覚えます。このブログを読んでいない人の反応が楽しみです。果たして、手作りとバレバレなのかそれとも何も反応がないか。この場合、反応なしの方が成功した気分ですね。

費用も2000円で2枚分のスカートが取れるメーターで、いい布地が手に入りましたので、コストパフォーマンスも最高です。


ここからは真面目なお話になりますが、骨調整では骨の変形を防ぐために圧迫のない衣類に変更していただいています。
ひとことで「ゆるゆる」といっても、感覚的なものでほとんどの方はゆるめのものを身につけているつもりでも圧迫があります。
ゴムを切っただけで、「腰痛がおさまった」「内腿のくすぐったさがとれた」「顎関節症の痛みが取れた」「頭痛が取れた」などなど、骨盤から影響が様々なところに及びます。

「ゆるゆる」とは・・・
衣類を選ぶ際、以下の図を頭に描いてもらいます。
IMG_2507 (編集済み)

ウェストに布地を引っ張らずに腰の横から腰の横まで、ウェスト半分を覆うサイズ選びです。

デザインの構造上目安として、パンツの場合は座位でのサイズ変動を計算して、ウェストの一番太い所のサイズを測りましょう。

健康はお洋服選びからも影響があったんです。

アダムズ・ボーン整体ではトータルで健康のサポートができるように、衣類の開発も進めています。

第一弾はオーダーメイドのブラジャーからです。

第一号は今患者さんの試着を終えて、修正に入るところです。

そちらのオーダーメイドブラのレポートももうすぐお知らせいたします。


・・・・オーダーメイドブラを手掛けてくださっている方にはとても私の作ったスカートは見せられません(笑)
プロと素人の違いを思い知りました~

自身のメンテナンスで福岡へ

先日、自身のメンテナンスで福岡で同じ整体をやっている先輩の「おかざき整体」に施術を受けに行きました。女性なので兄弟子ではなく姉弟子というのですかね・・・

先輩の岡崎先生は今年、自宅から福岡市内の薬院という人気スポットに移転されたということもありその見学も兼ねての訪問です。

私たちの整体は脱力した上で振動を加えないと骨に変化を起こせないので、道具を握った自分で自分の施術はできません。
また、触診も自身については正確にすることができないので、同じ技術を持った人にやってもらうしかありません。

そういうわけで、私自身が受診すると・・・・
開口一番「太った?」と鋭い指摘。岡崎先生はきめ細やかですけど鋭いんです。「私たちがきっちり自己管理できてないとだめだよ」と優しく厳しくご指導いただきました。反省( ;´Д`)

広島で修業時代にベスト体重から2,5キロ太り、落としてなかったのでした・・・。顎がとんがっているため「痩せた?」などとよく言われてますが、無酸素運動で筋肉がついたとしても、確実に太っています。特にここ数カ月、有酸素運動をする時間を惜しんでしまったことを反省しまして、今週からランニングを再開した次第です。

遠方ということもあり、しばらく自分のメンテナンスができていなかったのですが、今回の施術を受けて、首筋の張り、肘、肩の冷えが改善、腰の張りの改善、足の血流改善がみられました。

行きと帰りは飛行機とシャトルバス3時間づつ乗りましたが、帰りは足の浮腫み(エコノミー症候群ほどひどくはありませんでしたが)が出なかったし、帰りは夜でも上半身が冷えてきませんでした。改善は予想していたけれど、いざ体感してみると嬉しいものです。

腰の張りは痛みが今、生活に支障がないにしてもかつては、立派なヘルニア、股関節亜脱臼でしたから、変形から遠ざかるだけでなく、欲を出して機能的な骨格になりたいところです。カポエィラというブラジルのスポーツでマカーコという技ができるようブリッジがスムーズにできるのが私の目標です。これも「腰椎が改善されれば、ふわっとできるようになるよ」という言葉に胸が躍ります。

かつて肩甲骨回りに金平糖型のツボ押しを置いて毎晩寝ていたことがあり、そのあとがいまだに残っており(細く鋭い圧迫を骨につけるとその変形を取り除くのはなかなか時間がかかるのです)、腰椎と肋骨、肩甲骨にストッパーがかかって動いてくれていない状態なのでもう少し目標達成までは時間がかかりそうですが、それでも今回は肋骨が入り込みすぎていたのが開いてくれたし、腸骨も広がってくれたので、下腹が大分引っ込んでくれました!嬉し~い。腹筋をやっても腹が引っ込まない方は私と同じように
・肋骨が内側にめり込んでいる(胃下垂気味)
・鼠径部の張り
・股関節の変形
・腸骨が変形している
特徴ががみられます。

骨調整ではこんな改善もできます。

今回、日帰りでしかも他の予定も詰め込んで、強行スケジュールでしたがパワーアップして帰京しました!
やっぱり、定期的なメンテナンスは大事だと改めて実感し、今度のメンテナンスを受ける時までに、あと2.5キロは落とそうと決心したのでした!(年内中に)



高血圧 改善

高血圧症は様々な理由で起こるとされています。
病気の分類としては循環器系とされていますが、骨の観点からみると高血圧症の患者さんは「首」に共通の歪みがあります。

最近の患者さんでは、施術前に病院での検査結果が降圧剤の服薬して130/70だった方が、2回の施術を受けられた後の検査では120/66となり、病院の先生に首を傾げられたそうです。年齢とともに血圧が上がるのは仕方ないかなと思うのは一般的ですが、骨の調整でこの患者さんのように下がる例もあります。

高血圧症の歪みの特徴としては
・首の骨(頸椎)が前に突き出すようになっていて、横から見ると前側に反っている
・鎖骨部分が首に食い込むように入り込んでいる
・首の付け根のすぐ上、前側辺りに深いしわがある
などです。

ちょうど鎖骨部分が首に食い込んで圧迫している部分には血液を脳に送る要の動脈が配置されています。人体にはこの血管とセットで圧受容体というセンサーがあり、そこを通る血液が少ないと血圧上昇させるホルモンを分泌して副交感神経に作用し、心臓に血液の出力を増やすように指令してしまいます。こうして高血圧症が起きます。

頸椎が前に曲がるのは肩甲骨が肥大しているからというのが大きな原因ですが、肩甲骨は実にいろいろな部分の骨と筋肉でつながっていて、腕、肋骨、鎖骨などの変形も影響してきます。さらにその骨をたどると手や足、頭の先までと連鎖していきます。結局、高血圧症の原因の骨の変形を正しい形にするには手や足、頭の先まで修正してしまわないといけません。

この骨調整は毎回約2時間かけて足の先から手の先、頭の先まで骨を調整する施術です。
部分的にというのは行っていません。すべてを調整していくことで、体のバランスをとり、施術後の戻りをなくすことができます。

部分的に行うと、修正していない骨と修正した骨がバランスを取り合うために痛みが伴ったり、修正していない骨が、修正した骨を悪い方に引き戻すこともあります。

この施術にはヘアサロンに行くぐらいゆったり時間をとっていらしてください。

プロフィール

川村永子


川村永子です。
東京支部は3月にレディス専用の整体院としてオープンいたしました。
女性特有のお悩みやお困りごとなどを改善して、笑顔で毎日を送って頂けるように少しでもお力になれるようにがんばってまいります。

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